• Functional Training 

Stell dir vor, dein Training ist wie eine Geheimwaffe, die dir hilft, das tägliche Leben mit Leichtigkeit zu meistern. Mit Functional Training werden nicht nur deine Muskeln gestärkt, sondern auch Bewegungen trainiert, die du im Alltag brauchst.

​

Denk an das Bücken, Heben, Tragen von Einkaufstaschen oder das Balancieren auf einer unebenen Oberfläche. All das sind funktionelle Bewegungen, die durch das Training verbessert werden können. Und je besser du in diesen Bewegungen wirst, desto einfacher wird es sein, die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen.

​

Das Beste am Functional Training ist, dass es nicht nur effektiv, sondern auch anpassbar ist. Egal, ob du ein Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, die Übungen können an dein Fitnesslevel angepasst werden.

​

Also, lass uns gemeinsam trainieren und deine Alltagsbewegungen auf ein neues Level bringen. Mit Functional Training wirst du nicht nur körperlich stärker, sondern auch bereit sein, das Leben mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu meistern!

​

• Medical Fitness

Als medizinischer Fitnesstrainer stehe ich an deiner Seite, um sicherzustellen, dass du trotz der Herausforderungen, denen du gegenüberstehst, wieder zu deiner vollen Stärke zurückfindest.

​

Egal, ob du einen Unfall überstanden hast, eine Operation hinter dir hast oder dich von einer Reha erholst - ich bin hier, um dich zu motivieren, zu unterstützen und anzuleiten. Mit meinem Fachwissen und Einfühlungsvermögen berücksichtige ich deine individuellen Vorerkrankungen und entwerfe einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der genau auf dich zugeschnitten ist.

​

Wir werden gezielt an deinen Muskeln arbeiten, deine Bewegungsfreiheit verbessern und deine Leistungsfähigkeit steigern. Mit meinem Fachwissen und deinem Ehrgeiz werden wir deine Grenzen überwinden und deine Fitness neu definieren.

 

Du bist nicht allein auf diesem Weg - zusammen werden wir deine Genesung zu einem triumphalen Erfolg machen!

​

Wenn du Befunde vom Arzt oder Physiotherapeuten hast, kannst du sie mir gerne schicken an office@carabao-vienna.at oder bei deiner Anfrage uploaden.

​​

• Krafttraining

Bist du im Training an einem Punkt angekommen, an dem es nicht mehr vorangeht und du dich fragst, wie es weitergehen soll? Keine Sorge, ich bin hier, um dir zu helfen!

​

Gemeinsam werden wir deine Form und Technik analysieren, um herauszufinden, wo Verbesserungspotenzial besteht. Mit speziellen Technikchecks und einem genauen Blick auf jedes Detail werden wir deine Stärken hervorheben und an den Bereichen arbeiten, in denen du dich noch verbessern kannst.

​

Lass uns zusammen neue Wege finden, um dein Training auf das nächste Level zu bringen und dich zu neuen Höchstleistungen zu führen!

​

• Kraftaufbautraining

Bereit, deine Kraft zu steigern und deinen Körper zu definieren? Ich bin hier, um dich auf diesem spannenden Weg zu begleiten!

​

Gemeinsam werden wir die richtige Technik erlernen, um deine Muskeln zu stärken und deine Ziele zu erreichen.

​

Mit gezieltem Training und meiner Unterstützung wirst du nicht nur stärker, sondern auch selbstbewusster werden.

​

Lass uns zusammenarbeiten und den Körper erreichen, von dem du schon immer geträumt hast!

​

• Abnehmen

Bereit für eine Veränderung und die beste Version von dir selbst zu werden?

Du möchtest endlich wieder selbstbewusst in den Spiegel schauen, dich wohl in deiner Haut fühlen und in Form kommen? Keine Lust mehr auf stundenlanges und langweiliges Cardio-Training?

​

Ich verstehe dich, denn ich habe es selbst durchgemacht. Von fat to fit - ich weiß, wie es ist und ich weiß, wie man es schafft. Ich bin hier, um dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen!

​

Gemeinsam werden wir einen Plan entwickeln, der zu dir und deinem Lebensstil passt. Wir werden nicht nur deine körperliche Fitness verbessern, sondern auch dein Selbstvertrauen stärken. Mit meiner Unterstützung wirst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch ein neues Lebensgefühl entwickeln.

​

Wir werden diesen Weg gemeinsam gehen und dein Trainer wird dir zeigen, was du alles erreichen kannst!

​

• Rehabilitationstraining nach Verletzungen/Unfällen und/oder Vorerkrankungen

Du hast eine Verletzung erlitten oder kämpfst mit einer Vorerkrankung, die dich einschränkt? Keine Sorge, denn ich bin hier, um dich auf dem Weg der Genesung zu begleiten!

​

Durch gezieltes Koordinations- und Muskelaufbautraining werden wir gemeinsam daran arbeiten, den gesamten Bewegungsumfang deiner Gelenke wiederherzustellen. Unser Ziel ist es, dass du schmerzfrei wirst und deine volle Belastbarkeit zurückerlangst.

​

Ich werde dich nicht nur dabei unterstützen, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, sondern auch dafür sorgen, dass du wieder mit voller Energie durchstarten kannst. Gemeinsam werden wir jeden Schritt auf dem Weg der Genesung meistern und dich stärker machen als je zuvor!

​

Du bist nicht allein - gemeinsam werden wir deine Genesung zu einem Erfolg machen!​

​

• Präoperatives Training

Stehst du kurz vor einer Operation und möchtest bestmöglich vorbereitet sein, um den Eingriff optimal zu durchlaufen und deine Genesung zu beschleunigen?

​

Dann ist die Prähabilitation, auch bekannt als Prehabilitation, genau das Richtige für dich! Mit gezielten Trainingsprogrammen bereiten wir deinen Körper gezielt auf den bevorstehenden Eingriff vor, um ihn stark und widerstandsfähig zu machen.

​

Die Prähabilitation hat das Ziel, deine körperliche Fitness zu verbessern und deine Muskeln zu stärken, damit du gestärkt in die Operation gehst. Durch diese Vorbereitung kannst du nicht nur die Operation selbst besser überstehen, sondern auch die Genesungszeit verkürzen und schneller wieder zu deiner vollen Stärke zurückkehren.

​

Lass uns zusammenarbeiten, um dich optimal auf deine Operation vorzubereiten und sicherzustellen, dass du nach dem Eingriff schnell wieder auf die Beine kommst!

​

​

• Zyklusbasiertes Training für Frauen -  maßgeschneiderte Trainingspläne für ein erfolgreiches Trainingserlebnis!

​

Denn eines steht fest: Frauen benötigen ein Training, das auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist!

​

Die Weiterbildung als Female Performance Coach, habe ich an der renommierten deutschen Sportakademie in Köln gemacht.

​

Die Auswirkungen der weiblichen Biologie auf die Trainingsleistung sind ein hochaktuelles Thema, das in der Fitnesswelt zunehmend an Bedeutung gewinnt.

Es ist entscheidend, dass Fitnesscoaches und sportbegeisterte Frauen spezifisches Wissen zu diesem Thema erlangen.

​

Themen wie Hormone, Wechseljahre, Muskelaufbau, Leistung, zyklusbasiertes Training, Ernährung und Frauengesundheit stehen dabei im Mittelpunkt.

​

Sei dabei, wenn wir gemeinsam eine neue Ära des zyklusbasierten Trainings für Frauen einläuten und deine Fitnessziele auf ein neues Level heben!

​

Bleib dran für weitere Updates und sei bereit für eine Transformation, die auf dich zugeschnitten ist!